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“清热去火佳品”苦菊怎么凉拌?不能和什么一起吃?富含这12大显著功效与作用 !

来源:赤峰新闻网   时间: 2019-08-08

苦菊是一种常见的野菜,主要产于我国江苏南京,一般在夏天的时候可以摘来食用,是清热去火的美食佳品,受到大众的好评。那么苦菊怎么凉拌?不能和什么一起吃?主要功效与作用有哪些?苦菊功效与作用

苦菊是一种常见的野菜,主要产于我国江苏南京,一般在夏天的时候可以摘来食用,是清热去火的美食佳品,受到大众的好评。那么苦菊怎么凉拌?不能和什么一起吃?主要功效与作用有哪些?

武汉有没有治癫痫病的医院一、苦菊功效与作用

1、增强免疫力

苦菊嫩叶中含有氨基酸种类多,且各种氨基酸之间比例适当。吃苦菊有助于促进人体内抗体的合成,增强机体免疫力。

2、促进生长发育

苦菊中的维生素A有助于增强免疫力,保护皮肤,保证眼睛的暗视力,促进身体的生长发育。

3、降血压

苦菊中含有烟酸,能够抗糙皮病,扩张血管,促进血液循吉林市女性癫痫病医院环,降血压。

4、预防贫血

苦菊中丰富的铁元素,有利于预防缺铁性贫血。

5、预防骨质疏松

钙维持牙齿和骨骼健康解除烦躁情绪,促进青少年骨骼发育,预防中老年人骨质疏松。

6、防癌、控制血糖

苦菊中的膳食纤维含量较高,膳食纤维能够加速排毒,保持肠道健康,有助于防癌,控制血糖等。

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7、预防脚气病

苦菊中含有维生素B1,缺乏维生素B1会引多种神经炎症如脚气病。

8、延缓衰老

苦菊中含有维生素E能够抗氧化和防癌,延缓衰老,滋润肌肤减少皱纹,调节内分泌等。

9、防治心血管疾病

苦菊中还有的微量元素镁维护骨骼健康和神经系统功能,防治心血管疾病。

10、保持头发和皮肤色泽

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苦菊中含有的微量元素铜能够协助骨、血红蛋白和红细胞形成,保持头发和皮肤色泽。

11、清肝去火

苦菊富含多种维生素,具有去除燥热,上火等作用,对于喉干舌燥可以吃些苦菊来缓解,或者直接喝苦菊茶也能达到缓解效果。

12、通便利尿

苦菊中膳食纤维,素和维生素C等成分含量丰富,能帮助肠道蠕动,帮助消化通便,防止便秘问题。

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