赤峰新闻网

您现在的位置: 首页 > 英超 > 正文内容

哈欠的背后 “暗藏玄机”

来源:赤峰新闻网   时间: 2019-10-09

俗话说,“透过现象看本质”,在日常中,你可能忽视打哈欠这个细小动作,其实哈欠的背后“暗藏玄机”哦!

哈欠的背后 “暗藏玄机”

正常人在感到疲劳时,常打几个哈欠,哈欠的深呼吸作用增加了氧气的吸入,可使人的疲劳暂时减轻。可是,老年人,尤其是高血压、脑动脉硬化者,频频打哈欠,有可能是缺血性脑中风的先兆,应提高警惕。

大约有70%-80%的缺血性脑中风病的病人,在发病前一周左右,会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠现象。其原因是老年人,特别是患高血压、脑动脉硬化者,由于动脉粥样硬化,管腔变窄,血管壁弹性降低,致使流向大脑的血液量减少,而大脑对氧气十分敏感,仅占体重2%左右的大脑,却消耗全身需氧量的25%左右,因此,当大脑缺血缺氧时,即引起哈欠频频。同时,打哈欠还可使胸腔内压力下降,上下腔静脉回流心脏的血量增多,心脏的输出血量增多,脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的,因此,频频哈欠常预示缺血性脑中风可能在近期发生。

老年人,尤其是有心脑血管疾病者,出现无诱因的频繁哈欠,切不可掉以轻心,应及时去医院检查,在医生指导下,对高血压、高血脂等积极进行治疗。饮食宜清淡,避免高脂饮食,戒烟限酒,口服小剂量阿司匹林,以降低红细胞、血小板聚集性,防止血栓形成。在日常生活中,注意保持精神乐观,情绪稳定,防止激动,并注意防寒保暖。这些都对预防缺血性脑中风的发生有积极作用。

仿生 大益身心

南阳市幼儿癫痫病医院

跟随毛泽东多年的保健医生86岁的王鹤滨、清华大学两位83岁的教授夫妻、一位85岁的退休干部,和一位90岁高龄的普通工人。通过与他们的闲谈,我发现他们不约而同地都谈到与生物有关的一些养生方法,他们认为可贵、常用、易行、有效,通过归纳综合,我名之为“仿生养生法”。其法如下:

日朗:太阳是明朗的。人们要效法它,使自己心灵的天空充满光明,即便有时出现“阴云”,也要尽快驱散,别让它在心中存留太久。

月静:月亮是静谧的。人的心境应以静为主。要加强自己的修养,不要让世间那些繁杂的事物,扰乱了你宁静的心。老子提倡“恬淡”,其实就是心静。

柳柔:柳丝是轻柔的。即使在狂风暴雨中,也不失柔性。人的秉性应以柔和为主,做事多一些弹性。柔并不是软弱,没有骨气,柔能克刚。人多一些柔情,多一些容忍谦让,反而能化解许多不快,也会有助于身心健康。

松挺:松树是挺拔的。无论风霜雪雨,它都傲然挺立。我们可效法松挺,挺直腰板,昂首挺胸,精气上行,就会精神旺盛,充满自信,神采飞扬。

石稳:石头是稳固的。人的心态要效法石稳,尽量不受心境、环境的左右,出现较大的波动,以稳定的情绪与心态,直面人生与世事,不以物喜,不以己悲。即使是日常的一举一动,也都宜以稳为妥,稳能保持冷静,防止激动,也有助于人的气机通畅和心神愉悦。

龟欲:乌龟是长寿动物,它有两大特性:龟息与龟欲。龟息,是呼吸极慢,吐故纳新,有类导引气功;龟欲,就是指欲望极低,乌龟一生杂食且量很少,极易知足。人也应降广安癫痫病小发作治疗低自己的贪欲,人的最大欲望不是名利钱财,而是健康长寿,这是人类终生的企盼。

猴嘻:猴子是最活泼可爱的,它们的生活充满嬉戏,一天无忧无虑,乐呵呵的。这就启示我们,人的生活、心态、情绪,应该充满喜乐,充满童心。乐而忘忧,嘻可驱愁,过好每一天,这是很多长寿老人的养生秘诀。

蚁食:蚂蚁身体小,进食就更少。人食不宜过多,味不宜厚;清淡为主,半饱即可,这样会长久地保护好脾胃功能。

鹤舞:仙鹤体形修长,体态安详,动作优美,一展翅,一投足,姿态舒展,凝神聚气,鹤舞动作中蕴含着很多养生道理。我们效其舞姿,应颇受益。

自然界中,万物万象,特性各异,可效之处,不胜枚举。以上所举,在于启示朋友们,尽可能多看多思,多效多法,多悟多行,其中获益必多。

改变生活方式能延寿

来自伦敦的罗森医生表示,对大多数人来说,行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。

喝奶可以增加7.2岁

牛奶是纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。牛奶能提供能量,使肌肤更有活力,减少疼痛,使过敏体质得到改善,加速身体复原,振奋情绪。

唱赞歌可以增加2岁

早晨睁开眼,对你身边的人大声说:“你真美。”同时想一想外面的云、草地。匹兹堡大学的研究人员发现,永远在心里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心,经常赞美小儿母猪疯如何治疗别人的人能活得更健康。

常测血压可以增加25.2岁

你可以买个血压仪在家自测血压,而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪,每月测一次。一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。根据你的实际年龄,如果你的血压过高,那就一定要想办法降下来。加强的方法是:加强锻炼,减少脂肪、盐、酒的摄入量,而且不要玩那些过于惊险的游戏。

换只手做事克制火爆脾气

如果你是个面对不顺心的事,总爱发火或者忍不住会大声咆哮的人。有个简单方法或许能帮你控制住脾气,那就是改变你惯常的用手习惯,即:若你是右撇子,请多用左手;若是左撇子则多用右手。

澳大利亚新南威尔士大学的研究人员证实了这一点,研究者让那些习惯用右手的人“在安全无虞的情况下”都改用左手,如用左手控制鼠标、搅拌咖啡或是开门等,左撇子则常用右手做这些事。

研究结果显示,原来爱冲动的人,在试着使用非惯用手2周后,就能降低冲动行事的倾向,侵略性格也有所收敛。

一天吹牛三次可降低焦虑

英国牛津大学的一项调查发现,超过八成的人每天至少讲一次大话,超过四成的人每天吹牛超过三次。对多数人来说,说大话是一种正常的心理需求。一方面,这是为了显示自我、增加自信、弥补心理落差。比如通过夸大自己的能力、身份等杭州癫痫病的治疗医院哪里好,获得他人尊重。另一方面,适当的“吹牛”能降低恐惧和焦虑,比如美国的麦克阿瑟将军就用“希特勒永远造不出来能将麦克阿瑟炸掉的炸弹”等大话稳定军心。

但是,“吹牛上瘾”的人,则要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂症早期,会导致精神亢奋、自我评价过高。

睡不够伤血糖

据美国“近日医学新闻网”报道,《糖尿病关爱》杂志刊登美国糖尿病协会一份报告指出,睡眠不足会导致血糖升高,进而可能会增加罹患Ⅱ型糖尿病的风险。

新研究负责人,费城儿童医院儿科内分泌学专家道里特·科伦博士表示,保持血糖稳定,青少年的理想睡眠时间为7.5-8.5小时/晚,缺少睡眠会降低胰岛素分泌量。这项研究进一步证实,青少年保持充足的睡眠有助于预防Ⅱ型糖尿病。

长期睡眠不足,每天睡不够6小时,患糖尿病的风险会增加2倍。连续3天睡不好觉,降血糖效率会下降25%。失眠会对胰岛素分泌和葡萄糖控制形成负面影响,进而影响到整个代谢系统。

总结:看了这么多日常生活,以及生活习惯的讲究,是不是你自己也有这些呢?没关系,从现在起改变一下下吧!(文章原载于《养生保健指南》,刊期:2012.07,作者:杨忠敏、何少初、明明、蒲昭和、郭建、陈宗伦,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

推荐阅读
本类最新

© xinwen.yskjk.com  赤峰新闻网    版权所有  京ICP备12007688号-2