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夏季养生保健知识 夏季养生保健6大点 -

来源:赤峰新闻网   时间: 2020-01-09

导语:对南方城市来说,春季来了,夏季还远吗。夏季一来,我们便开始坐不住了,各种短衣短裤上身,各种冰茶冷饮不断,玩嗨了,回家顺便冲个凉水澡,别提有多凉快了。但你知道这样会伤害到自己嘛,基本的夏季养生保健知识还是要懂得的。

夏季养生保健知识

洗热水澡

夏天洗冷水澡西安癫痫病的医院在那里会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

热毛巾擦身

因为夏季的炎热,人的脸面和身体会比平时比较容易出汗,而及时擦汗可以促使皮肤透气,但是毛巾必须得用热的,这样才能适应人体降温的节律。

热水洗脚

兰州去哪个医院看癫痫病好有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。 古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

顺应节气

立夏之后,北半球阳光照射充足,日照时间延长,加之气温升高,人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”,顺南宁看癫痫病医院哪家强应节气。若夜晚不能早睡,中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练,是最佳的安排。

喝热茶

冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。

另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。

癫痫病医院哪里最好护阳气

虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动, 运动之后应及时补充水分和营养物质。

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