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白露节气饮食养生:注意养肺多吃清淡食物 -

来源:赤峰新闻网   时间: 2020-01-09

导语:“白露”是反映自然界气温变化的节令之一。露是”白露“节气后特有的一种自然现象。每年9月7日到9日会迎来白露节气。白露节气燥邪最明显,而燥邪最容易伤肺。所以,白露节气养生应滋阴补肺。那么,白露节气养生吃什么?这是很多朋友都想知道的。接下来,天气网小编就为您讲解白露节气饮食养生——注意养肺多吃清淡食物。

白露节气饮食养生——注意养肺多吃清淡食物。

白露节气饮食养生

白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结内蒙古哪家癫痫医院正规、皮肤干裂的现象。中医认为,这是肺气大肠相表里,肺主皮毛的缘故。因此,从饮食上看,应注意滋阴,此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。

由于“肺主气,司呼吸,主宣发与肃降,喜润不喜燥。”所以白露季节不能一味进补。专家建议在饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。

在饮食方面上,建议大家多吃蜂蜜、银耳、百合等食物,多吃一些蔬菜,比如生菜,胡萝卜等等,以补充身体内的维生素。虽然白露天气渐冷,但大家还是可以多吃一些水果,但也要有度,不能吃的太多。

“白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等,这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。而有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等长春癫娴病专科医院哪家好呼吸系统疾病的人,尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。中医认为海产品多为大寒之品,易伤脾胃,肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜,而多吃辣椒等刺激性的食物则会影响肺、大便和皮肤。

白露节气养生吃什么:莲子百合煲

白露节气养生吃什么

1、柚子鸡

原料:柚子(越冬最佳)一个,公鸡一只,精盐适量。

制作:公鸡去毛、内脏洗静,柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内,再放入气锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可。西安癫痫病医院哪最好p>

功效:补肺益气,化痰止咳。

2、莲子百合煲

原料:莲子、百合各30克,精瘦肉200克。

制作:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

功效:清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

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