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桂圆莲子粥最好吃的做法

来源:吊兰新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

桂圆(10克)、莲子(20克)、冰糖(适量)、糯米(60克)

张家口癫痫病专科哪里好法步骤:

1、莲子用水泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右,把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟,开锅即可。

桂圆的热量(卡路里)71千卡;有利:低胆固醇,如何才能够更好的治疗癫痫呢低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与绿茶、枸杞子、鹌鹑搭配;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富内蒙古癫痫医院是含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与红薯、桂圆、枸杞子搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与香蕉、莼菜、银安徽省癫痫病治疗医院杏搭配;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与莲藕、香瓜、葡萄搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

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