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这才是手撕蒜苗最好吃的做法

来源:吊兰新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

蒜苗(适量)、红辣椒(适量)、芝麻(适量)

辅料:

橄榄油(适量)、白糖(适量癫娴病怎么才能查出来)、盐(适量)

做法步骤:

1、蒜苗先焯水,一定不能时间长,软了就不好吃啦!。

2、然后捞出过凉开水,将蒜苗丝成差不多粗细的丝!。

3、找个大点的盆,倒入一勺橄榄油,适量的盐和糖就好武汉癫痫医院那里好了!或者说麻油也可以的!。

4、装盘。

蒜苗的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防流感、防伤口感染、驱虫等功效;可与莴笋搭配;

红辣内蒙古癫痫专科医院在哪里的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊肉、虾、豆腐搭配;与胡萝卜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量(癫痫病吃什么药比较好卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与海带、枸杞子、梨搭配;与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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