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新年瘦身-蔬菜总汇沙

来源:吊兰新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

苦苣(适量)、红甜椒(适量)、黄甜椒(适量)、黄瓜(适量)、红心萝卜(适量)、杏仁(适量)

辅料:

橄榄油(少许)、醋(少量)、盐(少许)、沙拉酱(适量)

做法步骤:癫痫病会遗传给下一代吗ng>

1、甜椒不用说了,切条。黄瓜和萝卜我是用工具做的。

2、黄瓜是用这个切的,黄瓜与工具垂直擦一次,然后转90度擦一次。我的黄瓜水分太大,效果不理想。

3、萝卜先切厚片,再用这里切条。

4、我经常用它们擦土豆丝,分粗、细两种。

5、沙拉酱:可以尝试两种额叶癫痫早期症状口味。第一种:橄榄油 苹果醋 盐。橄榄油与苹果醋的比例为1比2,盐看蔬菜的量添加。第二种:市售的沙拉酱,我用的是“丘比脂肪减半香甜口味”的沙拉酱。

苦苣的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

黄瓜的热量(卡路里)1湖北较好的癫痫医院6千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、蜂蜜、绿豆芽搭配;与白萝卜、圣女果、上海青相克,同食可能会引起不适;

红心萝卜的热量(卡路里)41千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫哪个医院可以治疗癫娴病等功效;与人参、首乌、地黄相克,同食可能会引起不适;

杏仁的热量(卡路里)575千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有止咳平喘、润肠通便、咳嗽气喘等功效;可与牛奶、芝麻、白果搭配;与排骨、猪蹄、薏米相克,同食可能会引起不适;

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